번아웃탈출1 하루 5분으로 충분해, 직장인 번아웃 탈출법 (2024 실천편) 바쁜 일상 속 나를 위한 5분 힐링 루틴 🌿하루 5분으로 만드는 작지만 확실한 변화안녕하세요 :)매일 아침 분주히 출근 준비하고, 업무에 파묻혀 지내다 보면 어느새 하루가 다 가있죠. 전에는 저도 그렇게 지내다가 문득 '이러다 나도 모르게 지쳐있는 건 아닐까?' 하는 생각이 들더라고요.그러다 우연히 발견한 하버드 연구 결과가 흥미로웠어요. 하루 5분만 투자해도 스트레스가 17% 줄어든다는 거예요. 처음엔 '정말일까?' 싶었는데, 한 달 정도 실천해보니 확실히 달라지더라고요.오늘은 제가 경험해본 간단하면서도 효과 있었던 방법들을 나눠볼게요.📚 오늘 나눌 이야기들 📊 매일의 피로감, 숫자로 보기 🧘♀️ 자리에서 하는 5분 스트레칭 🌬️ 바쁠 때 하는 1분 호흡법 💭 틈틈이 하는 마음 정리 .. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
